{"id":35474,"date":"2023-07-05T14:00:38","date_gmt":"2023-07-05T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/?p=35474"},"modified":"2025-06-26T15:00:42","modified_gmt":"2025-06-26T13:00:42","slug":"traumi-da-sci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.it\/magazine\/sicurezza-sugli-sci\/traumi-da-sci\/","title":{"rendered":"I sei infortuni da sci pi\u00f9 comuni – e come evitarli"},"content":{"rendered":"

Lo sci diventa pi\u00f9 sicuro a ogni stagione. Le statistiche sugli incidenti lo dimostrano: sempre meno appassionati di sport invernali si infortunano ogni anno. Questo significa una maggiore protezione attraverso l’equipaggiamento e sciatori pi\u00f9 preparati e pi\u00f9 attenti. Tuttavia, come per ogni sport, esiste un certo rischio di infortunio quando si scia. SnowTrex<\/a> ha stilato una rassegna dei sei traumi da sci pi\u00f9 comuni, alle loro cause e a come gli appassionati di sport invernali possono evitarli al meglio sulle piste.<\/strong><\/p>\n

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\n \"Ahi!<\/a>
\u00a9 CandyBox Images\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Ahi! I sei infortuni pi\u00f9 comuni sugli sci e come evitarli.<\/div>\n <\/div > \n
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\n Indice dei contenuti\n <\/div>\n
\n I punti di infortunio pi\u00f9 comuni quando si scia<\/span><\/a>Sopravvalutarsi: molti infortuni potrebbero essere evitati<\/span><\/a>Questo equipaggiamento aiuta a prevenire gli infortuni<\/span><\/a>FAQ sulle traumi da sci<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
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I punti di infortunio pi\u00f9 comuni quando si scia<\/h2>\n

Lesioni al ginocchio<\/h3>\n

Sono le ginocchia a soffrire maggiormente a causa dello sci. Questo perch\u00e9 sia le donne che gli uomini si infortunano pi\u00f9 spesso in questo punto. Tuttavia, le differenze sono notevoli. Ben il 44% di tutte le donne ha subito un infortunio al ginocchio nella stagione invernale 2016\/2017, mentre tra gli sciatori maschi la percentuale era solo del 23%. Ci\u00f2 significa che le lesioni al ginocchio sono, in media, l’infortunio pi\u00f9 comune nello sci.<\/p>\n

Lesioni alla spalla<\/h3>\n

Dopo gli infortuni al ginocchio, gli infortuni alla spalla sono particolarmente comuni tra gli uomini (24,5 percento). Ben il 20 percento di tutti gli sciatori si infortuna in quest’area, seguita dalle lesioni alla testa (undici percento).<\/p>\n

Lesioni al tronco<\/h3>\n

Il tronco \u00e8 un’altra area in cui molti appassionati di sport invernali si infortunano. Pi\u00f9 del nove percento subisce lesioni in quest’area. Si tratta quindi della quarta area di infortunio pi\u00f9 comune nello sci.<\/p>\n

Lesioni all’anca, alla coscia e alla parte inferiore della gamba<\/h3>\n

Al quinto posto degli infortuni pi\u00f9 comuni nello sci ci sono l’anca e la coscia e al sesto posto della scala degli infortuni ci sono gli arti inferiori.<\/p>\n

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\n \"In<\/a>
\u00a9 Belish\/Shutterstock<\/div>\n <\/div>\n
In ogni comprensorio sciistico sono presenti dei paramedici, che spesso viaggiano anche con i cani da soccorso e sono a disposizione in caso di emergenza.<\/div>\n <\/div > \n

Sopravvalutarsi: molti infortuni potrebbero essere evitati<\/h2>\n

Come \u00e8 quasi ovvio dal primo sguardo a queste lesioni particolarmente comuni, le cadute sono le principali cause di lesioni durante lo sci. L’84 percento di tutte le lesioni da sci sono auto inflitte e si verificano dopo le cadute. Solo il sei percento degli incidenti sciistici si verifica dopo una collisione con altri sciatori.<\/p>\n

Da un lato, questo significa che le piste stesse sono sicure e che le moderne attrezzature da sci prevengono molti incidenti pi\u00f9 gravi. D’altra parte, questo dimostra anche che le cadute sono per lo pi\u00f9 dovute a colpe proprie e possono quindi essere evitate.<\/p>\n

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\n \"Gli<\/a>
\u00a9 Almaks\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Gli esercizi di riscaldamento all’inizio della giornata sugli sci aiutano a prevenire gli infortuni.<\/div>\n <\/div > \n

Ad esempio, pi\u00f9 della met\u00e0 degli sciatori si infortuna nei primi due giorni di vacanza sugli sci. Oltre all’altitudine non abituale, le condizioni meteorologiche particolari<\/a> portano a cadute pi\u00f9 frequenti in questo periodo. Inoltre, spesso il corpo non \u00e8 preparato allo sforzo imminente a causa della mancanza di un’adeguata preparazione fisica per gli sport invernali e la mancanza di pratica si fa sentire anche nelle cadute.<\/p>\n

Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 essere evitato se gli sciatori e gli snowboarder utilizzano un approccio pi\u00f9 prudente durante i primi giorni sulle piste. Ci\u00f2 comporta fare abbastanza pause durante la giornata, percorrere piste pi\u00f9 facili all’inizio e terminare la giornata sciistica nel primo pomeriggio. Questo permette al corpo di abituarsi all’altitudine e alle esigenze sportive, senza che si verifichino infortuni nell’area sciistica a causa di non curanza o mancanza di allenamento.<\/p>\n

Chi si accorge, dopo le prime discese, di sentirsi insicuro sugli sci, pu\u00f2 anche seguire un corso di sci. In questo modo pu\u00f2 rinfrescare e approfondire le proprie conoscenze, per poi applicarle in modo sicuro sulle piste.<\/p>\n

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\n \"Le<\/a>
\u00a9 Microgen\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Le scuole di sci sono il posto migliore per imparare a sciare in sicurezza.<\/div>\n <\/div > \n

In generale, la sopravvalutazione delle proprie capacit\u00e0 e il conseguente stile di sciata pi\u00f9 rischioso sono un altro motivo di infortuni sugli sci. Inoltre, sia gli sci carving larghi che le piste ben preparate trasmettono una forte sensazione di sicurezza, che pu\u00f2 indurre gli sciatori a comportamenti rischiosi.<\/p>\n

Anche in questo caso, \u00e8 meglio essere sicuri che dispiaciuti e quindi terminare la vacanza sugli sci. Chi aumenta lentamente la velocit\u00e0 e la difficolt\u00e0 delle piste, non solo si divertir\u00e0 altrettanto nella discesa, ma avr\u00e0 anche un rischio molto pi\u00f9 basso di infortunio.<\/p>\n

La disattenzione \u00e8 una delle cause pi\u00f9 comuni di cadute e collisioni durante lo sci, anche oltre i primi giorni di vacanza sulla neve. Naturalmente, una collisione non pu\u00f2 essere sempre evitata, ma se ci si reca sulle piste ben riposati, si \u00e8 fisicamente pi\u00f9 pronti e quindi si pu\u00f2 sciare con maggiore attenzione, evitando molti di questi incidenti.<\/p>\n

Il riscaldamento prima della prima discesa \u00e8 da non sottovalutare, in quanto \u00e8 importantissimo, al fine di attivare la circolazione e riscaldare adeguatamente i muscoli, riducendo il rischio di lesioni sulle piste.<\/p>\n

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\n \"Non<\/a>
\u00a9 gpointstudio\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Se si beve non si guida: vale anche per le piste!<\/div>\n <\/div > \n

Tra una discesa e l’altra, gli sciatori dovrebbero sempre fare delle pause e bere a sufficienza, preferibilmente acqua e non alcol. Anche gli spuntini non troppo abbondanti aiutano a recuperare le forze e quindi a sciare con maggiore concentrazione e lucidit\u00e0. Questo si traduce in un minor numero di cadute e quindi di infortuni.<\/p>\n

Questo equipaggiamento aiuta a prevenire gli infortuni<\/h2>\n

Oltre a una sciata prudente e attenta, l’attrezzatura pu\u00f2 anche aiutare enormemente a minimizzare il rischio di lesioni durante lo sci.<\/p>\n

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\n \"Indossare<\/a>
\u00a9 De Repente\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Indossare le protezioni previene lesioni peggiori in caso di caduta.<\/div>\n <\/div > \n

Gli sciatori giovani e maschi, in particolare, si affidano ai para schiena per gli sport invernali. Questi possono almeno attutire le cadute nella zona della schiena e del busto, anche se l’utilizzo delle protezioni non significa che gli appassionati di sport invernali possano o debbano essere meno prudenti e sciare pi\u00f9 velocemente, con maggiore rischio.<\/p>\n

Anche le protezioni per i polsi offrono una buona protezione in caso di caduta. Ma la protezione migliore in termini di equipaggiamento \u00e8 il casco da sci, che per la maggior parte delle persone \u00e8 gi\u00e0 un equipaggiamento standard. Il casco protegge da gravi lesioni alla testa in caso di caduta e dovrebbe quindi essere fondamentale per ogni appassionato di sport invernali.<\/p>\n

SnowTrex mostra in questo video clip quali parti del corpo possono essere spesso colpite da un infortunio sugli sci e come queste lesioni possono essere evitate:<\/p>\n

Anche se gli incidenti sugli sci non possono mai essere evitati del tutto, molte delle principali lesioni dopo le cadute possono essere prevenute grazie a una sciata attenta, alla prudenza e a un buon equipaggiamento protettivo.<\/p>\n

FAQ sulle traumi da sci<\/h2>\n

Lo sci \u00e8 uno sport rischioso?<\/h3>\n

Come in tutti gli sport, anche nello sci esiste il rischio di infortuni. Tuttavia, il numero di infortuni degli sportivi invernali \u00e8 storicamente basso e le lesioni non sono pi\u00f9 cos\u00ec gravi. I pericoli maggiori nello sci sono rappresentati dal fatto che gli appassionati di sport invernali si sopravvalutano, sciano in modo troppo rischioso e non sono abbastanza attenti.<\/p>\n

Quali sono le lesioni da sci pi\u00f9 comuni?<\/h3>\n

Le sei principali aree di infortunio nello sci sono le ginocchia, le spalle, la testa, il busto, i fianchi, le cosce e gli arti inferiori.<\/p>\n

Quali sono le principali cause degli incidenti?<\/h3>\n

Le cadute auto inflitte sono di gran lunga la causa pi\u00f9 comune di questi infortuni sciistici. Spesso gli sciatori iniziano le loro vacanze con troppa ambizione e sciano troppo velocemente e con troppo rischio. Spesso non si prendono il tempo necessario per abituare il proprio corpo a questo sport, all\u2019altitudine e alle condizioni meteorologiche.<\/p>\n

Come possono gli appassionati di sport invernali evitare infortuni durante lo sci?<\/h3>\n

Pi\u00f9 uno sciatore \u00e8 preparato e pi\u00f9 \u00e8 attento a sciare, pi\u00f9 sar\u00e0 sicuro sulle piste. Pertanto, gli appassionati di sport invernali dovrebbero sempre andare sulle piste ben riposati, riscaldarsi prima, fare pause sufficienti, bere molti liquidi e aumentare gradualmente la velocit\u00e0 di percorrenza e la difficolt\u00e0 delle discese.<\/p>\n

Devo praticare sport agonistici per sciare in sicurezza?<\/h3>\n

No. Tuttavia, lo sci richiede una certa forma fisica e condizione generale. Pertanto, \u00e8 consigliabile praticare uno sport moderato ma regolare al di fuori della stagione sciistica. Non \u00e8 importante l\u2019intensit\u00e0 dello sport, ma solo la regolarit\u00e0 dell\u2019esercizio.<\/p>\n

Cosa succede quando gli sciatori osservano una caduta?<\/h3>\n

Ogni appassionato di sport invernali \u00e8 tenuto a prestare soccorso in caso di incidente. La prima cosa da fare \u00e8 mettere in sicurezza il luogo dell\u2019incidente, verificare lo stato dell\u2019infortunio, chiamare i soccorsi e prestare il primo intervento all\u2019infortunato.<\/p>\n

Quali dispositivi di sicurezza proteggono dagli infortuni sugli sci?<\/h3>\n

Il casco da sci offre la protezione pi\u00f9 importante. Tuttavia, anche le protezioni sulla schiena e sui polsi possono essere una buona protezione aggiuntiva se gli sciatori non si lasciano tentare da comportamenti sciistici pi\u00f9 rischiosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lo sci diventa pi\u00f9 sicuro ad ogni stagione. Le statistiche sugli incidenti lo dimostrano: Sempre meno appassionati di sport invernali si infortunano ogni anno. Questo significa una maggiore protezione attraverso l’equipaggiamento e sciatori pi\u00f9 preparati e pi\u00f9 attenti. Tuttavia, come per ogni sport, esiste un certo rischio di infortunio quando si scia. 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