Tecniche sciistiche: come gli appassionati di sport invernali sciano in modo sicuro su ogni pista

18. Luglio 2023 - SnowTrex

Chiunque scii se ne accorge subito: ogni pista è diversa e richiede anche tecniche sciistiche diverse e un comportamento adattivo. Questo rende gli sport invernali così meravigliosamente versatili, ma anche impegnativi. Tuttavia, una volta presa la mano e sapendo quale tecnica utilizzare per padroneggiare le varie piste, è possibile godere dello sci in tutta la sua diversità. SnowTrex conosce le tecniche di sci più sicure e per le piste ripide, ghiacciate e difficili.

La regola fondamentale quando si scia è: la sicurezza prima di tutto.


Quali sono i diversi stili e tecniche di sci?

Lo sci è molto più vario di quanto molti pensino. Infatti, quando si tratta di sciare, non esiste un’unica tecnica che permette agli amanti dell’inverno di scendere in sicurezza dalla montagna. Che si tratti di principianti, avanzati o professionisti, c’è una tecnica di sci adatta a tutti i livelli di abilità per la percorrenza di piste piatte, ripide o ghiacciate. Ma a prescindere dalla tecnica sciistica, la base per un’esecuzione pulita della tecnica si trova nella corretta postura del corpo. Solo chi sta in piedi alla larghezza delle anche e con le piante dei piedi sugli sci può adattare il proprio stile di sciata alle condizioni prevalenti in ogni situazione. Inoltre, le anche, le ginocchia e le caviglie devono sempre essere leggermente piegate.

Carving

Il carving è una delle tecniche di sci più conosciute ed è particolarmente adatto su pendii ampi e non particolarmente ripidi. Combina curve belle e fluide con un’elevata velocità. Particolarmente significativo nel carving è la forte inclinazione in cui si trovano gli appassionati di sport invernali durante una curva. Le curve vengono effettuate sulle lamine in acciaio degli sci. L’effetto frenante nella fase di curva è molto minore nel carving. Gli sci sono guidati sulla pista come se fossero su rotaie, in modo che non ci sia una fase di scivolamento durante le singole curve e si mantenga un’alta velocità. È particolarmente importante spigolare allo stesso modo con entrambi gli sci e mettere un po’ più di peso sullo sci in discesa (chiamato anche sci esterno). Oltre agli sci carving giusti, che hanno una vita più robusta (pala larga, centro stretto e estremità larga), una corretta posizione del corpo in discesa fornisce anche l’equilibrio e la stabilità necessari.

Il carving permette di combinare la bellezza e la fluidità delle curve con l’alta velocità.

Dopo aver praticato alcune curve sulla pista, i solchi lasciati sono il posto migliore per verificare se il carving ha funzionato. Se si notano tracce pulite, la tecnica sciistica è stata eseguita correttamente.

Curva corta

Con la tecnica della virata breve, bisogna agire rapidamente e lavorare molto con le gambe. Perché se non si cambia lato abbastanza rapidamente, è possibile scivolare e poi scendere dalla collina in modo incontrollato e pericoloso. Inoltre, il cambio rapido rallenta di più, in modo da togliere velocità durante la discesa.

Inizialmente, la parte superiore del corpo è posizionata centralmente rispetto agli sci. Tuttavia, la sensazione di ribaltamento anteriore a breve termine è solo un’illusione ottica. In realtà, la leggera inclinazione verso la valle è centrata in modo preciso grazie alla pendenza. Per non cadere, la tecnica sciistica richiede di sciare il più possibile sul bordo. Il bordo rovesciato impedisce la caduta e riduce la velocità. Pertanto, è importante applicare una pressione quasi costante sui bordi. Questo funziona in modo più fluido se si piegano le ginocchia durante lo sci. In questo modo, i movimenti di svolta possono essere eseguiti più rapidamente. È importante tuttavia esercitare sempre una pressione sullo sci da discesa.

Partendo dall’arresto, sia le lamine interne degli sci che le ginocchia sono inclinate verso la montagna e la parte superiore del corpo si muove in avanti. Se il movimento viene seguito, la punta dello sci si solleva e gli sci girano automaticamente oltre la linea di caduta verso l’altro lato. Un buon consiglio è quello di posizionare gli sci un po’ più vicini tra loro rispetto al carving. In questo modo si ottiene una superficie di contatto più ampia e una maggiore stabilità.

La tecnica di sciata a virata corta è particolarmente adatta su pendii stretti e particolarmente ripidi. Perché se non c’è abbastanza spazio per uscire con gli sci, la tecnica della virata corta aiuta a risparmiare spazio. In questo modo è più facile muoversi negli spazi stretti che nelle curve ampie del carving.

Aratura

L’aratura è particolarmente adatta ai principianti e ai neofiti. Come suggerisce il nome della tecnica di sci, gli sci sono disposti come un aratro. Ciò significa che si forma una V con gli sci. Nel frattempo, il peso del corpo viene spostato in avanti. Questa tecnica non consente di raggiungere una velocità elevata ed è possibile una lenta familiarizzazione con lo sci. Ma non solo i principianti utilizzano questa tecnica di sci per fare le prime discese in pista. Anche gli sciatori avanzati e professionisti utilizzano l’aratura quando è necessaria una frenata controllata. Pertanto, è incredibilmente importante imparare l’aratura fin dall’inizio della pratica dello sci, al fine di acquisire familiarità con gli sci e una frenata controllata.

I principianti, in particolare, utilizzano l’aratura all’inizio per controllare il proprio ritmo.

L’oscillazione del cambio

Subito dopo aver imparato ad andare sull’aratro, si utilizza la tecnica del giro di transizione per scendere le piste un po’ più velocemente. Si tratta di spostare il peso da uno sci all’altro. La chiave di questo stile di sci è che si possono effettuare le curve sempicemente spostando il peso. Maggiore è lo spostamento del peso, più stretta è la curva. Questo stile può essere paragonato a un movimento simile alla salita delle scale. L’attuazione corretta della tecnica di sci può essere osservata particolarmente bene anche negli altri partecipanti alle piste. In alcuni casi, l’osservazione di altri sciatori può anche fornire consigli utili per migliorare la propria tecnica. In generale, la tecnica sciistica della svolta può essere utilizzata sia su piste facili che difficili ed è utilizzata dai principianti ai professionisti.

Il cambio di direzione consente ai principianti di affrontare le piste innevate con un po’ più di velocità.

Sciare le gobbe

Probabilmente una delle superfici più impegnative e faticose sono le gobbe. Per essere pronti ad affrontare qualsiasi dosso o gobba, la giusta tecnica di sci richiede un alto grado di agilità. Inoltre, devono essere presenti una buona tensione corporea, muscoli centrali stabili e una forza sufficiente nelle cosce. Se i requisiti di base sono soddisfatti, gli sciatori possono osare muovere i primi passi su una pista a gobbe. All’inizio, le curve estremamente strette necessarie per sciare la pista a gobbe devono essere praticate su piste normali. Solo quando la tecnica sciistica di base è stata padroneggiata, gli appassionati di sport invernali possono avventurarsi su un terreno un po’ ondulato e cercare di mantenere l’equilibrio.

Una volta completate le prime due fasi, è finalmente il momento di passare alla pista a gobbe. Il fattore decisivo all’inizio è il controllo della velocità. Per i principianti, questo significa fare deliberatamente le prime curve lentamente e con particolare lungimiranza. La posizione corretta dello sci è particolarmente importante durante la discesa. Il centro di gravità del corpo deve essere sempre al centro dello sci, per avere un controllo e un equilibrio sufficienti. Le articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell’anca lavorano costantemente e devono essere il più mobili possibile per mantenere il contatto con la neve. La parte superiore del corpo e le braccia, invece, devono essere mantenute il più possibile ferme.

Le piste Mogul sono riservate agli sciatori esperti.

Se la pista presenta moguls di piccole o medie dimensioni, queste devono essere aggirate. Se non è più possibile sciare intorno a una gobba, le gambe devono essere strette quando si scia in salita e allungate di nuovo dopo la gobba.

Le gobbe alte richiedono un livello di abilità molto elevato. A differenza dei dossi più piccoli, dove il cambio di direzione avviene tra i dossi, sui dossi alti il cambio di direzione deve essere effettuato sul dosso stesso. In questo modo, le gambe sono tese durante la curva e tirate attivamente in direzione della parte superiore del corpo per il cambio di direzione.

A causa dell’elevato sforzo fisico necessario per affrontare una pista a gobbe, sono indispensabili pause sufficienti. Quindi è meglio ricaricare le batterie un po’ più spesso, piuttosto che rischiare un infortunio dovuto alla stanchezza.

Sciare sulla neve fresca

Per molti sciatori, lo sci sulla neve fresca è il momento clou di una vacanza sugli sci. Ma per quanto possa sembrare facile e piacevole praticare la tecnica di sci, in realtà richiede molto allenamento e impegno.

Il primo passo dovrebbe essere quello di abituarsi alla neve profonda. Ciò significa immergersi nella neve profonda fuori dalla pista battuta e ritornare sulla pista subito dopo. Una volta fatto questo, è possibile concentrarsi sul movimento dei piedi. A differenza di molte altre tecniche, il carico deve essere distribuito il più equamente possibile su entrambe le gambe, per evitare di affondare su una gamba sola. In realtà, però, c’è un carico extra sullo sci esterno. Durante la curva, lo sci interno viene deliberatamente caricato di più. Il contrasto di carico massimo viene mostrato quando lo sci esterno viene sollevato durante la virata. Lo spostamento del peso è particolarmente utile per mantenere l’equilibrio e inizialmente può essere provato anche sulle piste battute.

Lo sci in neve fresca è tecnicamente impegnativo e richiede una buona forma fisica.

Inoltre, è possibile sciare con una posizione più stretta delle gambe. Questo aumenta l’effetto superficiale degli sci, la portanza è maggiore e sciare nella neve fresca diventa molto più facile. Il ritmo è particolarmente importante nella tecnica dello sci in neve fresca. Un saliscendi costante e ritmico comprime la neve e crea l’effetto di compattamento, rendendo molto più facile il cambio di direzione. Il cosiddetto jetting descrive l’effetto del raddrizzamento all’indietro durante il cambio di curva. Questo perchè durante l’esecuzione si sollevano le punte degli sci dalla neve profonda come un jet. A lungo andare, questo può essere faticoso, ma rende più facile sciare nella neve profonda che è difficile da girare. Per eseguire un cambio di curva ottimale, la parte superiore del corpo viene girata in avanti nella nuova direzione di curva. Il movimento in avanti deve essere trasferito agli sci tramite la tensione del corpo attraverso le gambe e sostenere il movimento dalle gambe. Soprattutto nella neve profonda con un’elevata resistenza alla virata, il movimento di pre-giro porta a un alleggerimento durante la discesa.

Se si è alla ricerca di neve profonda al di fuori delle piste battute, bisogna essere preparati al meglio. Infatti, dal pericolo di valanghe alle doline profonde e nascoste intorno agli alberi (tree-well), fino ai cambiamenti meteorologici spontanei, qui si nascondono più pericoli che in pista. Lo sci fuori pista non è quindi adatto ai principianti. Ma anche gli sciatori più esperti non dovrebbero mai andare fuori pista da soli e dovrebbero sempre controllare il bollettino valanghe e le previsioni meteo in anticipo. Inoltre, lo sci fuori pista richiede un equipaggiamento di sicurezza antivalanga e una conoscenza precisa del percorso. Se non si ha esperienza con lo sci in neve fresca, è possibile prenotare un corso o assumere una guida sciistica che conosca la zona. In questo modo sarà possibile sperimentare il divertimento della neve fresca ed essere al sicuro.

Le piste da sci possono essere molto diverse

Le piste da sci sono classificate in base al loro livello di difficoltà: nell’area alpina, ci sono piste blu per i principianti, piste rosse per i principianti avanzati e piste nere per gli sciatori più esperti. In Francia e in Nord America, le piste blu per i principianti possono anche essere contrassegnate dal colore verde.

Le categorie si basano principalmente sul grado di ripidità. Più la pista è ripida, più è difficile. Tuttavia, l’angolo esatto è definito legalmente solo per le piste nere. In questo caso, si applica una pendenza longitudinale e trasversale di almeno il 40 percento. Queste classificazioni aiutano gli sciatori a scegliere la pista giusta in base alle proprie capacità.

Per il resto, le piste si differenziano anche per le loro caratteristiche. Una pista può essere ripida, accidentata, ghiacciata, stretta, piena, vuota, particolarmente piatta o molto morbida e profonda grazie alla neve fresca. Sotto la neve possono nascondersi anche pietre e lastre di ghiaccio. A seconda delle condizioni della rispettiva pista, gli appassionati di sport invernali devono adattare il loro comportamento e la loro tecnica sciistica di conseguenza.

I cartelli come questi sono in grado di indicare il grado di difficoltà della pista.

La sicurezza sulle piste inizia dal comportamento

Non bisogna dimenticare che una corretta tecnica sciistica inizia dal proprio comportamento. Se ci si reca sulle piste ben riposati e ben allenati, è possibile evitare molti incidenti. Questo vale ancora di più per le piste difficili, che richiedono una maggiore attenzione. La mancanza di concentrazione aumenta il rischio di incidenti.

Inoltre, le regole di comportamento della Federazione Internazionale di Sci (FIS) devono essere sempre rispettate durante gli sport invernali. Secondo queste, gli appassionati di sport invernali devono sempre mostrare considerazione per gli altri e sciare a vista. Inoltre, il comportamento sugli sci deve essere adattato alle proprie capacità e alla situazione e le proprie capacità non devono essere sopravvalutate.

Spesso questi segnali indicano anche le zone di pericolo in cui è necessario evitare di superare la velocità.

Gli appassionati di sport invernali dovrebbero anche controllare la loro attrezzatura, indipendentemente dalla pista su cui si trovano e assicurarsi che sia conforme agli standard di sicurezza attuali.

Se bisogna fermarsi e fare una pausa sulle piste, ci sono anche alcune cose da tenere a mente per evitare collisioni: “Non bisogna mai fermarsi bruscamente. Le soste immediate e rapide, con un brusco cambio di direzione, colgono di sorpresa gli altri sciatori e c’è un alto potenziale di pericolo. Bisogna tenere conto del fatto che gli sciatori che seguono non sempre si aspettano che qualcuno si fermi. Pertanto, è importante ridurre gradualmente la velocità e avvicinarsi al bordo della pista”, consiglia Max Holzmann dell’Associazione tedesca dei maestri di sci (DSLV). Sottolineando inoltre che le pause dovrebbero essere fatte solo a bordo pista. Gli appassionati di sport invernali devono essere altrettanto attenti quando iniziano a praticare. Prima guardano la pista e si assicurano del traffico in avvicinamento, poi partono lentamente.

Sciare in sicurezza su pendii ripidi

La reale pendenza di un pendio si percepisce solo quando si raggiunge la cima e si guarda a valle. Questo perché il sistema di colori delle piste è solo una guida approssimativa. A seconda delle condizioni della neve e della visibilità, le piste rosse e talvolta anche quelle nere possono essere affrontate dai principianti, ma le piste rosse soddisfano anche il livello degli sciatori neri. Quindi, cosa si deve fare se la discesa prevista è un pendio molto ripido o difficile?

Sui pendii ripidi, è consigliabile un bordo ben levigato.

La sicurezza prima dell’eleganza

Se si è ancora principianti e ci si è trovati solo poche volte su una pista blu e si trova accidentalmente su una pista nera, è meglio prendere l’ascensore o la gondola per tornare giù dalla montagna. Perché chi è ancora inesperto rischia incidenti con lesioni gravi sulle piste ripide.

Gli sciatori più esperti, invece, possono padroneggiare bene le piste ripide con la calma necessaria e la giusta tecnica sciistica. Se il pendio è più ripido del previsto, non bisogna farsi prendere dal panico. D’altra parte, non bisogna nemmeno affrontarlo in modo avventato, perché sciare su pendii ripidi richiede sempre la massima concentrazione. Dopo tutto, la sfida più grande nelle discese ripide è il controllo della velocità. Per non sciare troppo velocemente e quindi in modo incontrollato e di conseguenza cadere, gli sciatori devono essere in grado di controllare la loro velocità e trovare il ritmo. Questo richiede forza sia fisica che mentale. Se non si fa attenzione o si diventa imprudenti, si può cadere rapidamente ed eventualmente ferirsi.

Meglio arrivare in fondo lentamente che non arrivarci affatto.

Gli appassionati di sport invernali che si trovano su un pendio troppo ripido, ma che sono sicuri della discesa, sciano in modo più sicuro con la tecnica dello scivolamento. In questa tecnica, gli sci sono posizionati ad angolo retto rispetto alla pista, lo sci da discesa è più caricato e la parte superiore del corpo è appesa centralmente sugli sci. Centrato significa che la parte superiore del corpo è leggermente piegata verso la valle. Questo richiede un po’ di coraggio, perché può dare la sensazione di cadere in discesa. In realtà, però, questo compensa la pendenza e lo sciatore si mantiene più stabile. Giunti a questo punto bisogna alternare le fasi di scivolamento e di arresto. Quando si scivola, gli sci sono a contatto con il terreno, quando ci si ferma, le lamine interne sono spinte verso la montagna. Non sembra molto elegante, ma è la forma più semplice e sicura per coloro che non hanno ancora la sicurezza di girare su pendii ripidi.

La procedura può essere praticata su un terreno pianeggiante con la cosiddetta “scala scorrevole”. In questo caso, si esercita l’esatto cambio di movimento tra lo scivolamento e la spigolatura, il tocco a terra e l’arresto.

Sciare in sicurezza su piste ghiacciate e dure

Sui pendii ghiacciati o duri, il comportamento sugli sci è quasi identico a quello sui pendii ripidi. Si tratta infatti di non scivolare via e di controllare la velocità. Le piste possono essere dure o ancora ghiacciate, soprattutto al mattino presto, quando il sole non ha ancora avuto il tempo di ammorbidirle.

La velocità e la reazione nei movimenti sono importanti in queste condizioni. Più velocemente vengono trasferite le forze, minore è il rischio di scivolare sui pendii ghiacciati. Come per i pendii ripidi, la pressione costante sui bordi fornisce l’aderenza necessaria sui pendii ghiacciati. Pertanto, è essenziale camminare sempre con un bordo ben affilato su questi terreni. Un altro consiglio è quello di allacciare gli stivali un po’ più stretti del solito. In questo modo, la trasmissione della potenza funziona meglio.

Sciare su piste ghiacciate o dure richiede fondamentalmente la stessa cosa che sciare su piste ripide. Il posizionamento è al centro rispetto allo sci e la parte superiore del corpo è leggermente inclinata rispetto alla montagna. Una maggiore inclinazione in avanti è meglio di una eccessiva inclinazione all’indietro. In caso di emergenza, gli sciatori scivolano semplicemente di lato. Questo avviene appoggiando il peso sullo sci da discesa ed effettuando una curva veloce. Per mantenere meglio l’equilibrio, non ci si dovrebbe mai alzare completamente, perché questo farà perdere l’equilibrio più rapidamente. In questo modo, gli appassionati di sport invernali possono scivolare a valle in tutta sicurezza, anche su piste difficili o ghiacciate.

Sciare in sicurezza su piste strette e affollate

La tecnica sciistica delle curve corte non è adatta solo su pendii duri, ghiacciati e ripidi, ma aiuta anche gli sciatori su pendii stretti. Una volta trovato un buon ritmo, questo permette di sciare in sicurezza in un raggio stretto e gli appassionati di sport invernali occupano meno spazio sulle piste strette.

Questo fa sì che la curva corta sia anche un modo per mostrare considerazione reciproca su piste affollate o strette. Qui è anche importante sciare con lungimiranza ed essere consapevoli di ciò che ci circonda. Perché sulle piste dove c’è poco spazio e molti appassionati di sport invernali, le collisioni si verificano più facilmente. Circa il 10 di tutti gli incidenti sciistici sono causati da collisioni. La lungimiranza e la considerazione possono evitare tutto questo.

Nella tecnica dello swing corto, la parte superiore del corpo è diretta verso valle.

Sciare in sicurezza sul percorso “pull

Come già detto, la virata corta è una tecnica molto utile sui terreni difficili. Ma può essere utile anche sui sentieri di trazione che collegano le piste e le discese in salita, se la pendenza è sufficientemente elevata. Questo perché le piste, in quanto percorsi di collegamento, sono spesso affollate e strette, quindi non c’è molto spazio per muoversi. Possono anche essere ghiacciati o dure a causa dell’intensa compressione della neve da parte dei numerosi appassionati di sport invernali. Chi ha imparato a fare le curve brevi è quindi avvantaggiato.

Sui percorsi di avvicinamento si applicano anche regole di comportamento speciali. Non si può spingere. La velocità è determinata dal corridore più lento. In genere, è consigliabile sciare lentamente se il percorso non è familiare, per non rimanere accidentalmente intrappolati in un pendio.

In effetti, non si dovrebbe sorpassare su un percorso a coulisse, poiché lo spazio è molto stretto e gli altri sciatori possono essere indotti fuori strada. Questo può portare rapidamente a degli incidenti. Se si deve comunque sorpassare, bisogna gridare in anticipo per avvisare e mantenere una distanza sufficiente.

I sentieri tracciati, tuttavia, possono presentare agli sciatori un’altra sfida: se sono piuttosto piatti, non è possibile utilizzare la curva in discesa.

Nella maggior parte dei comprensori sciistici esistono sentieri tracciati. Tuttavia, spesso sono molto stretti.

La giusta tecnica di sci su terreno pianeggiante

Per sciare su un terreno pianeggiante, è utile essere prudenti. Se si riconosce in anticipo che presto sarà pianeggiante, si può percorrere il terreno pianeggiante con uno slancio appropriato e quindi portare con sé quell’energia.

Se nonostante lo slancio non si va oltre, entrano in gioco i bastoni da sci. Questi vengono conficcati nella neve per guadagnare slancio in avanti. Gli sci scivolano in avanti uno dopo l’altro, come se si spingesse con i calzini su un pavimento di legno scivoloso. Questa è una buona tecnica per i principianti.

Un’opzione leggermente più avanzata consiste nello spingere gli sci in diagonale verso l’esterno con movimenti di scivolamento fluidi, come nel pattinaggio. Questo movimento è supportato dai bastoncini.

Anche la tecnica del “doppio colpo di bastone” può essere presa in prestito dallo sci di fondo. Si tratta di spingere entrambi i bastoni con forza nella neve e di spingere in avanti con uno sforzo totale del corpo. Gli sci rimangono piatti sul terreno e scivolano in avanti. Prima viene spinta in avanti la parte superiore del corpo, poi le gambe. Tuttavia, a lungo andare può diventare faticoso.

Se si vuole passare da una pista all’altra attraverso un sentiero con una leggera pendenza, è consigliato posizionare gli sci attraverso la pista. A differenza della curva corta, però, ora si posiziona il peso sullo sci interno e si scivola in pista, spingendo uno sci davanti all’altro.

Movimenti verso l’alto su piste piatte

Può anche accadere che si debba risalire un piccolo pendio relativamente pianeggiante su una pista di traino. Per farlo, gli sci vengono nuovamente posizionati sul pendio. Poi lo sci che si trova più in alto viene spostato verso l’alto. La posizione dello sci rimane trasversale al pendio. Segue lo sci più basso. In questo modo gli sci rimangono sempre paralleli.

Un altro metodo consiste nel posizionare gli sci a “V”. I talloni sono uniti e puntano verso valle, le punte sono separate e puntano verso la cima. Poi si sollevano alternativamente la gamba destra e quella sinistra, il che ricorda un po’ la “camminata dell’anatra”. Con i bastoni, inoltre, ci si spinge verso l’alto. Anche se non sembra molto elegante, è un modo facile e sicuro per salire su una piccola collina.

Sintesi

Gli sciatori partecipano al traffico sulle piste. Devono fare attenzione alla propria e altrui sciata e devono sciare a una velocità adeguata alle loro capacità. Le condizioni meteorologiche e le condizioni della pista devono sempre essere prese in considerazione e gli sciatori devono sciare lentamente e fermarsi a bordo pista. Se si conosce quali terreni richiedono specifiche tecniche e comportamenti sciistici, non si scia troppo velocemente e si presta sempre attenzione alle condizioni della pista e agli altri sciatori, si può essere certi di vivere un’esperienza sciistica sicura.

Suggerimento dell’esperto di trekking Felix Neureuther

“Prima di tutto, bisogna valutare se si possiedono le capacità necessarie per scendere una pista nera. La cosa più importante è non perdere mai il controllo durante lo sci. In caso di dubbio, bisognerebbe anche essere pronti a superare i tratti pericolosi o ghiacciati scivolando o addirittura prendendo il bypass a volte”.

Felix Neureuther, Trexperto, spiega: “La cosa più importante è non perdere mai il controllo durante la discesa.

FAQ sulle tecniche di sci

Ogni pista può essere percorsa allo stesso modo?

No, perché piste diverse richiedono tecniche di sci diverse. Ad esempio, sciare su un terreno pianeggiante è diverso dallo sciare su neve alta o su pendii ghiacciati e ripidi. Le regole di comportamento, invece, sono le stesse: gli appassionati di sport invernali non devono sopravvalutarsi e non devono sciare in modo rischioso o avventato per non mettere in pericolo nessuno.

È sufficiente avere una buona tecnica sciistica per sciare in sicurezza?

Naturalmente, gli sciatori devono padroneggiare le varie tecniche sciistiche ed essere in grado di adattare il proprio stile di sciata all’ambiente. Ma prima di tutto, oltre a un buon equipaggiamento, una sciata attenta e consapevole e una buona preparazione fisica e mentale garantiscono una sciata sicura.

Cosa si può fare se gli sciatori entrano in una pista troppo ripida?

Se i principianti assoluti finiscono accidentalmente su una pista nera, devono prendere l’impianto di risalita o la cabinovia per tornare a valle, poiché le piste sono al di là delle loro capacità e gli appassionati di sport invernali mettono così in pericolo se stessi e gli altri. Altrimenti, mantenere la calma e rispettare il livello di difficoltà. Se si padroneggia la tecnica della curva corta, sarete in grado di scendere con gli sci in tutta sicurezza. Altrimenti, la tecnica di scivolamento può essere una tecnica di sci sicura per i principianti su pendii ripidi.

Perché lo swing corto è così utile?

La curva corta è adatta per sciare su terreni difficili, come pendii ripidi o ghiacciati. Allo stesso modo, può essere utilizzata per sciare con attenzione su piste strette e affollate. La versatilità di questa tecnica di sciata la rende molto utile.

Come sciare su un terreno pianeggiante?

Esistono diverse tecniche per muoversi sugli sci alpini in piano. La più semplice consiste nello spingersi con i bastoncini alternando movimenti di scivolamento in avanti con gli sci.

I principianti possono sciare sulle gobbe?

No! Le piste Mogul sono molto impegnative e richiedono la massima concentrazione e molta abilità. Pertanto, non sono adatte ai principianti. Tuttavia, chi ha imparato a sciare sulle piste a gobbe se la cava bene su quasi tutti i terreni.

Qual è la migliore tecnica di sci per le gobbe?

Sulle gobbe è necessario mantenere sempre il contatto con il terreno e compiere movimenti ritmici costanti alto-basso durante la sciata. La parte superiore del corpo viene mantenuta eretta e calma e l’uso dei bastoncini avviene con attenzione dal polso. Tuttavia, sciare sulle gobbe non richiede solo una buona tecnica sciistica, ma anche una buona tensione del corpo, una buona forma fisica e molta attenzione.

Quali sono i pericoli della neve alta?

Se cercate la neve profonda al di fuori delle piste battute, ci si trova su un terreno con un rischio di valanghe più elevato e pericoli naturali come pozzi di alberi o condizioni meteorologiche avverse. Altrimenti, la rapida scivolata nella neve fresca può invogliare a una sciata rischiosa e troppo veloce. Questo aumenta il rischio di incidenti. Chiunque pratichi il fuoripista deve essere adeguatamente equipaggiato e addestrato. A scelta, è possibile prenotare una guida alpina o un corso specifico.

Come si può migliorare la propria sciata?

La pratica rende perfetti. Questo vale anche per lo sci. Se ci si dedica allo sci con molta pazienza, dopo poco tempo si vedranno evidenti miglioramenti. Oltre a buone letture sulla corretta tecnica sciistica, è vantaggioso avvalersi dell’aiuto di un maestro di sci per lavorare su piccoli dettagli tecnici.

Come funziona l’intaglio?

Durante il carving, gli sci sono guidati sulla pista come binari, in modo che non ci sia una fase di scivolamento durante le singole curve. Le curve sono realizzate sulle lamine d’acciaio degli sci. Anche gli sci carving giusti sono importanti per una corretta tecnica di carving. Questi hanno una vita più robusta.

Cosa fare quando si va a sciare?

Lo sci consiste nel discendere una montagna innevata utilizzando gli sci. La chiave è la salita e la discesa con le lamine degli sci, vale a dire l’esecuzione di curve con le lamine degli sci, nonché lo spostamento del peso corporeo e i movimenti di rotazione durante le curve. Se si seguono questi tre principi fondamentali, è possibile effettuare facilmente la discesa di una montagna.

A cosa bisogna prestare attenzione quando si scia?

Quando si scia, è fondamentale valutare correttamente le proprie capacità fisiche. Se queste sono sopravvalutate, possono verificarsi rapidamente incidenti e lesioni a causa dell’elevata tensione. Inoltre, è necessario osservare i tre principi fondamentali. Questi sono la spigolatura degli sci verso l’alto e verso il basso, lo spostamento del peso corporeo e il corretto movimento di virata in curva. Per imparare questi principi, i dilettanti dovrebbero chiedere l’aiuto di un maestro di sci.

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